DI ADIÓS A LAS DIETAS

¿Te atreves a decirle adiós a las dietas para siempre?

 

Descubre el camino para conseguirlo y empieza hoy mismo con tu cambio.

Cada vez más mujeres como tú me exponen estos problemas:

1. He probado muchas dietas pero acabo dejándolas todas.

2. Me aburre comer sano.

3. No sé cómo empezar a cuidarme para perder peso y conseguir sentirme a gusto.

4.  No tengo tiempo para hacer ejercicio físico.

 

Si tu intención es cambiar tu situación actual y encontrar tu estilo de vida saludable: estás en el sitio correcto!

Lo peor de todo es que estos intentos agotan mental y físicamente.

Incluso te acabas enfadando con tu entorno y terminas por dejar esa dieta que pensabas que te ayudaría.

Al principio pierdes peso, te notas deshinchada, pero luego vuelves a recuperar esos kilos y te frustras de nuevo.

 

Tranquila, no es tu culpa. Como lo oyes, no eres la única a la que le pasa.

Nadie nos enseña a llevar una vida saludable acorde a quienes somos.

Yo también tuve que afrontar un cambio de estilo de vida, y fue cuando cambié mi manera de relacionarme con la comida cuando todo cambió.

ASÍ QUE TRANQUILA…

¡TU PROBLEMA TIENE SOLUCIÓN! 

He diseñado este curso online. Para que empieces hoy mismo a realizar pequeños cambios duraderos, tengas claros los pilares imprescindibles y pases a la acción.

SI SIGUES MIS INSTRUCCIONES…

 

1. Sabrás lo que necesita tu cuerpo para estar sano, fuerte y nutrido.

 

2. Aprenderás a mantener tus nuevos hábitos, trabajando la motivación y constancia desde un punto de vista adaptativo, sin prisa ni presiones.

 

3. Podrás poner en práctica las técnicas que a mí me ayudaron (y que ya practican muchas otras mujeres) para gestionar emociones y acostumbrar a tu cuerpo a comer de manera equilibrada.

 

4. Aprenderás las bases de una alimentación equilibrada, con mi lista de la compra, de qué se compone un plato saludable, cómo hacer que tu despensa y nevera sean saludables, a leer etiquetas de productos…

 

5. Trabajaremos la gestión del tiempo, cómo ser más productiva para alcanzar tus objetivos, cómo priorizar.

 

6. Aprenderás las claves para cocinar un día y tener comida durante toda la semana.

 

7. Conocerás la relación que tienen las emociones y la alimentación, cómo afectan en nuestra vida, cómo trabajar la ansiedad y el estrés.

Ahora cierra los ojos e imagina que…

  1. Te olvidas de las dietas para siempre.
  2. Tienes claro tu rumbo para mantener tus nuevos hábitos.
  3. Diseñas tus menús saludables según tus necesidades.
  4. Tienes estrategias para momentos en los que las emociones te afecten de manera negativa, no habrá quien te pare.
  5. Acabas involucrando a tu familia y amigos a cuidarse también.
  6. Eliminas la incertidumbre y las dudas acerca de cómo empezar un estilo de vida saludable.
  7. Empiezas a fortalecer tu cuerpo mediante el método Pilates.
  8. Cambias tu forma de comer y notas una autoestima más fortalecida.
  9. Aprendes a diferenciar hambre física de hambre emocional.
  10. Tienes una relación sana contigo misma y la comida.
  11. Encuentras un equilibrio entre el placer de comer sano y el resto de tus áreas vitales.

Y lo mejor de todo es que no estaré yo sola compartiendo todo esto contigo sino que…

¡VAMOS A CONTAR CON LA SÚPER PROFESIONAL DEL EJERCICIO FÍSICO ANA RIVAS!

 

Con ella practicaremos Pilates en casa. Y fortaleceremos nuestros cuerpos sin necesidad de gimnasios.

Entra con nosotras y otras mujeres a este curso online.

 

Esto es lo que dicen algunas alumnas que ya han formado parte:

Mi experiencia con Candela ha sido fantástica. El plan de acción que he seguido no solo me ha permitido bajar de peso (que era mi objetivo inicial). Si no que he aprendido a adquirir nuevos hábitos mucho más saludables y sin renunciar prácticamente a nada. Su método es flexible y se adapta a ti desde el minuto 1. No se hace nada pesado ni repetitivo.

Lorena

He recibido asesoramiento por parte de Candela. Yo no buscaba perder peso. sino aprender a comer, cuidarme y sentirme bien. Ha sido un programa personalizado, en el que me ha acompañado durante este tiempo para que alcanzara mi objetivo. Me facilitaba recetas saludables, un plan a seguir dependiendo de mi objetivo, lista de la compra, ejercicios... Candela es una profesional y una excelente persona.

Sagra

Mi experiencia con Candela ha sido fantástica. El plan de acción que he seguido no sólo me ha permitido bajar de peso (que era mi objetivo inicial), sino que he podido adquirir nuevos hábitos alimenticios mucho más saludables sin renunciar prácticamente a nada. Un método muy flexible, nada pesado ni repetitivo.

Lorena

1. POR DÓNDE EMPEZAR

  • En este módulo veremos qué necesita tu cuerpo para esta sano.
  • Comprenderás los pilares imprescindibles de una vida sana.
  • Qué acciones puedes llevar a cabo hoy mismo para empezar con tu cambio.
  • Aprenderás a tomar conciencia del punto en el que te encuentras, analizando fortalezas y debilidades para saber de qué manera influyen en tu camino y saber cómo alcanzar tu objetivo. 

2. CONSTRUYENDO HÁBITOS INFALIBLES

  • Aquí analizaremos cómo empezar a formar un hábito y lo más importante, a mantenerlo en el tiempo.
  • Veremos qué características tienen los hábitos infalibles para que sepas construirlos.
  • Hablaremos sobre motivación y constancia y te enseñaré mis técnicas favoritas sobre psicología aplicada a la alimentación y coaching nutricional.

3. LAS BASES DE LA NUTRICIÓN

  • En este módulo comprenderás las bases de una alimentación saludable, para tú misma lo apliques en tu día a día.
  • Diferenciarás lo tipos de grandes grupos de alimentos y qué funciones cumplen en nuestro cuerpo. Comprender bien todo esto es fundamental para el desarrollo de todos los conceptos y ser capaces de introducirlos en nuestra rutina.

4. ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

  • Te mostraré de qué está compuesto un plato saludable, de qué manera llenar tu nevera y despensa, cómo distribuir los alimentos.
  • Te dejo mi lista de la compra, con productos que yo misma utilizo en mi rutina.
  • Y un vídeo súper valioso para aprender a leer etiquetas de productos.

5. FALTA DE TIEMPO

  • Veremos cómo gestionar el tiempo y ser más productivas.
  • Eliminaremos la creencia de que comer sano es más caro, pesado y aburrido.
  • Cómo gestionar metas alcanzables.
  • Y veremos la técnica de batchcooking (cocina un día para comer toda la semana).

6. LAS EMOCIONES

  • Aprenderemos a diferenciar hambre fisiológica de hambre emocional y cómo combatir ésta última.
  • Estudiaremos qué relación tienen con la alimentación.
  • Veremos la importancia de aprender a modularlas.
  • Y te dejo técnicas para que tú misma las gestiones.
  • Además veremos con detenimiento la ansiedad y el estrés, cómo interfieren en nuestra y vida y alimentación, y cómo trabajarlos.

7. EL SECRETO DE PILATES PARA LUCIR UN VIENTRE PLANO

  • Fortalecer la musculatura abdominal es uno de los principios del método Pilates y una de las características que lo diferencia de otros métodos
  • Ana compartira contigo dos clases de Pilates:
  • Una de iniciación al Pilates, para trabajar todo el cuerpo (enfocada a la tonificación).
  • Otra en la que nos explica cómo localizar y tonificar la musculatura profunda del abdomen, nuestro corset natural. Con este tipo de ejercicios, la cintura se estrecha, mejora nuestra postura y prevenimos o mejoramos las molestias en la espalda.

8. BONUS EXTRA (PRIMER REGALO)

Como yo siempre digo que comer sano no es aburrido ni implica estar en la cocina horas, te dejo ideas de recetas para que tú misma las hagas en casa y las disfrutes. Son recetas que voy haciendo para mí y los míos y quiero compartir contigo.

9. BONUS EXTRA (SEGUNDO REGALO)

4 meditaciones guiadas por mí:

  • Para que aprendas esta técnica tan valiosa
  • Trabajaremos ejercicios de visualización de objetivos
  • Para empezar a practicar la conciencia plena y el mindful eating (conciencia plena en la alimentación). Redescubrirás una nueva manera de comer y saborear los alimentos. Y serás capaz de disminuir la ansiedad ante la comida.

¿QUÉ PASOS TIENES QUE SEGUIR?

 

1. Accede al curso haciendo click en el botón.

 

2. Una vez realices el proceso de pago recibirás un correo mío, dándote la bienvenida y con el enlace que te llevará al acceso del curso y sus instrucciones.

 

3. Podrás acceder siempre que quieras a él, el material será tuyo siempre.

Este programa es para ti si

 

  1. Deseas empezar a cuidarte y no sabes cómo empezar.
  1. Quieres un estilo de vida saludable para encontrarte mejor.
  2. Quieres olvidarte de las dietas de una vez por todas. Harás pequeños cambios significativos, que se mantengan en el tiempo.
  3. Quieres sentirte bien contigo misma y no tienes prisa.
  4. Te apetece probar nuevas maneras de cocinar y probar alimentos.
  5. Eres consciente de que tendrás que deshacerte de hábitos anteriores.

Este programa no es para ti si

 

  1. Quieres cambiar en cuestión de días.
  1. Cuando detectes una situación de flaqueza lo dejes todo para volver a tus antiguos hábitos.
  2. Piensas comer lo mismo de siempre
  3. Lo intentas a medias y no pones la energía necesaria para cambiar.
  4. Las excusas pesan más que tu salud.

¿CUÁNTO CUESTA ESTE CURSO?

 

Durante el tiempo que llevo cuidándome he ido consultando cursos y nunca llegué a hacer ninguno porque veía la friolera de 400-500€ (dinero que no podía invertir).

 

Este curso tiene un precio de 197€, pero por estar de lanzamiento tiene un precio de 127€, una ganga, vamos.

 

Este precio y tipo de matrícula solo estará disponible por esta vez. Tiene un tiempo limitado, la oferta desaparecerá y cerraré las plazas.

 

Existe la opción de pagar a plazos, si te resulta más cómodo.

 

Lo hago así para poder estar pendiente de mis alumnas y dar un buen soporte.

¿TIENES DUDAS?

Puedes escribirme a mi correo info@candelacares.com

Estaré encantada de atenderte.

¿CUÁNDO EMPIEZA Y TERMINA EL CURSO?

En realidad cuando tú quieras. Al ser 100% online tú decides el ritmo que quieres llevar.

¿CÓMO OBTENGO EL MATERIAL?

Una vez realices el proceso de compra te llegará un email de bienvenida y un enlace para poder acceder al material, y lo tendrás contigo para siempre.

ES EL MOMENTO DE DAR EL PASO

 

Este programa formativo online está valorado en 197,00€.

Aprovecha que estamos de lanzamiento, ahora puedes adquirirlo por 127,00€.

 

Te ahorrarás 70€ además de llevarte los dos regalos.

 

 

TE RECUERDO LO QUE ENCONTRARÁS DENTRO:

 

  • Material escrito
  • Vídeos 
  • Clases magistrales 
  • Plantillas
  • Clases de Pilates guiadas por Ana
  • Ideas de recetas
  • Meditaciones
  • Y ACCESO A UN GRUPO PRIVADO DE FACEBOOK en el que compartiremos nuestras experiencias, dudas, ideas…

 

Y por supuesto mi apoyo y soporte.

 

Entiendo que una de las debilidades de los cursos online es que puedes sentirte sola al aplicar los contenidos y pueden surgir dudas durante el camino.

 

No te preocupes, aquí no tendrás ese problema. Yo estaré disponible para ti!

 

Cualquier duda que tengas estaré encantada de poder ayudarte.

 

LOS MÓDULOS QUE TRABAJAREMOS SERÁN:

 

1. POR DÓNDE EMPEZAR

2. CONSTRUYENDO HÁBITOS INFALIBLES

3. LAS BASES DE LA NUTRICIÓN

4. ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

5. FALTA DE TIEMPO

6. LAS EMOCIONES

7. EL SECRETO DE PILATES PARA LUCIR UN VIENTRE PLANO

8. BONUS EXTRA (RECETAS)

9. BONUS EXTRA (MEDITACIONES)

 

 

Todo el contenido que hay en este curso tiene un objetivo: ayudarte a transformar tu vida y que empieces a cuidarte de manera equilibrada.

 

Te recuerdo que las plazas son limitadas.

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